おはようございます。

寒暖の差が激しくなってきましたが、
みなさま、体調はいかがでしょうか。

すっきりとした月曜朝を迎えられていたら、嬉しいです。


昨日読んでいた本に「現代のような物事が複雑になった時代は・・・」と
書いてありました。

令和2年ではなく、昭和初期の本です。
いつの時代でも、文明の進歩発展と共に
昔の生活に比べて複雑さを感じるのは、世の常なのでしょうね。


思い煩うことが多いことを解消しようと
さまざまな賢人・偉人の言葉が受け継がれ
また改めて研究や解説もされてきていますが、
言葉を味方につけると同時に、身体を味方につけるのも
健やかに生きていく術として、多くの人が実践し、推奨しています。


「笑顔が最強」。
軍隊の特殊部隊でも「最大の危機の時には笑え」という教えがあるそうです。

とにかく、面白いことがあるから笑顔になるだけでなく
笑顔になることで、面白く感じる効果、身体の作用が間違いなく存在するのだそう。

この月曜メールで何回か紹介してきたのは「ウルトラマンポーズ」です。

肩幅に足を開いて、片手を腰にあて
もう一方の手を頭上に高くつきあげて、上を向く。

このポージングで、クヨクヨしてみようとすると、これがなかなか難しいものです。

笑いながら、怒る。

頭上を見上げながら、青空に向かって、クヨクヨする。

やってみると、おかしなくらい難しいことが分かります。

逆に、
眉間にしわを寄せながら、楽しいことを考える。
うつむいて歩きながら、明るい未来を想像するのも、なかなか至難の業です。

デスクワークが多いとつい、下に視線をもっていくことが多い生活です。

スマートフォンを触る時、手を高く上げて逆光でスマホ画面を見ることはなく、
やはり、首は下を向きがちです。


スマホが欠かせない現代人。
知らず知らずのうちに、
クヨクヨしやすい体勢になっている時間が増えていることを意識して
思いっきり、伸びをしたり、手を広げたり、上を向いたり
身体の動きから、元気に前向きになる作用を意識的に取り入れていきたいと思います。


朝、目覚めるときも
脳が目覚めてから身体が起きる、というよりも
身体が起きると脳も目覚めるそうです。


言葉のチカラも借りながら、
身体の作用も借りながら、
少しでも、明るい気持ちを抱きつつ、健やかな日常を過ごすことに努めましょう。

幸い、一年で一番空が美しい季節です。


明るく元気でいることが
誰かが明るくなる、元気になるきっかけとなることも、
仕事で誰かのお役に立つのと同じくらいに、とても素敵なことだと思います。


今週も学びと成長のチャンスに恵まれています。
笑顔あふれる一週間になりますよう。

YPP
五味渕紀子