おはようございます。
2020年2回目の月曜メールです。
今日は、成人の日ですね。
ご家族やご親戚に新成人がいらっしゃる方は、おめでとうございます。

さて、そんなこんなでお正月ムードも消えていき、
それと同時に、年頭の抱負も霧散してしまう、、、ということがないように
今年こそ目標を実現したい！と思う方と
「どうしたら年頭の抱負を忘れず、継続できるか」について本日は綴りたいと思います。

先日あるブログを拝見していたら、
年始に立てた目標を忘れてしまう人が大半の中で
なぜ自分は忘れず継続できるかについて書いている方がいました。

種明かしすると「なんだ、そんなこと」と思う簡単な方法で
この月曜メールでも何度も書いてきたので
「知っている」という方も多いかと思いますが、
やはり、年始2発目は、私もしつこく書いておきたいと思います。

答えは・・・

『目標を紙に書く』

そして、、、

『見えるところに貼っておく』

そう。忘れないようにするには、書いて貼っておく。
毎日、目にすることが大事だという
当たり前のことなのですが、
この「当たり前をやっているか」というと、さにあらず。

意外と当たり前のことで、知っていることでも
自分はやっていない、ということが往々にしてあります。

そして、当たり前のことを実践している人は
やはり「本気の人」。

携帯の待ち受け画面に入れたり、見えるところに貼り出したり
毎日できる“工夫”をちゃんと自分のためにしてあげています。
（そして『類は友を呼ぶ』。お互いに励ましあう相乗効果で、益々効果的な環境に身を置けるようになります）

念には念を入れている人は
一年の目標を12カ月にブレークダウンして月の目標を決めて、
月の目標を4週間にブレークダウンして週の目標を決めて、
さらに、週の目標をブレークダウンして、
毎日実践することを決めているそうです。

毎日実践している自分がいれば、おのずと自信もつきますね。

（先日あるクイズ番組で東大生が
毎日お風呂で５つ英単語を覚えれば、1年で1825個覚えられるよ、と
小学生に教えていました。毎日というのは、本当に大きいです。）

いや、そんな風に自分は出来る気がしない、という気になる時は
自分を上げるための“マジックフレーズ”を活用するのも手。

先週、YPPのお客様である
リードポテンシャル　大嶋博子さんの出版記念講演会に参加したとき
つい発してしまうマイナス言葉をプラスに変換する“マジックフレーズ”を教わってきました。

「今更」とこぼしそうになったら、「今から」

「だってもう」と言いそうになったら、「だからこそ」

思い込みの強い時に使いやすい「いつもこう！」「絶対そう！」という言葉が浮かんだら
「本当に？？？」と改めて問いかけてみる。

大嶋さんいわく「人はほぼ思い込みで出来ている」とのこと（笑）。

人間の防衛本能は、一つマイナスがあるといくつもあるように思いこむ“認知の歪み”があるそうです。

自分だけはそんなことはない、と思いたくても、これは人間の持つ本来の力。
言われてみれば、「いつも〇〇」とか「絶対〇〇」という決めつけをしては
あとで振り返ると、絶対ではなかったことばかりです。

奇をてらったりしなくても
人生の諸先輩方が勧めてくれる王道の
「目標を書きだして貼ること」と
「前向きな言葉を使うこと」をひたすら続けてみる。

もし漠然と未来に不安を抱くことがあったら、
この２つを思い出して、
「よし、忘れていない。今日もやっている」と確認しながら歩んでいく毎日にしたいと思います。
（読んでくださった貴方もご一緒に、ぜひ！）

今週も笑顔あふれる一週間になりますよう。

YPP
五味渕紀子